穿高跟鞋要注意什么?

穿高跟鞋時，先腳跟(鞋跟)，再腳尖(腳趾頭)。高跟鞋設(shè)計(jì)的特點(diǎn)根本不允許你腳趾和腳踝正常發(fā)力。穿高跟鞋走路時，要兩腳交互跨出去，不一定要呈一直線，只要各腳自然往前走即可。

穿高跟鞋怎么正確走路?

要知道如何穿高跟鞋走路，從預(yù)防傷害和身體不出各種問題的角度講，實(shí)際是要做到：不穿高跟鞋的時候，就是有正確的發(fā)力次序重建，讓橫弓塌陷恢復(fù)。穿高跟鞋走路時保持橫弓和腳踝都正常工作，(做到這樣才是正確的穿高跟鞋走路方式) 。

開始你可能不習(xí)慣穿高跟鞋走路，所以先走小而慢的步子，膝蓋不要彎曲得比平時更多。小巧精致的步伐，會讓你的行走看起來更自然，讓你感覺更舒服。

穿高跟鞋需要改善你的姿勢。向后推肩膀，保持姿勢筆直，保持腹肌的活動，將肚臍向脊柱方向吮吸。

對于高跟鞋小白，緊急場合建議穿粗跟，平時建議穿3-5厘米的細(xì)高跟，粗跟的好處是很穩(wěn)，感覺怎么扭都不會摔。

如果你是初學(xué)者，想真正學(xué)會穿高跟鞋，建議穿3-5厘米的貓跟鞋，不累的同時還能鍛煉重心。