減脂餐做法是什么?

1. 吞拿魚沙拉

將吞拿魚、葉菜、生菜、黃瓜、西紅柿、洋蔥、橄欖油、檸檬汁等混合在一起，做成一份健康的沙拉。吞拿魚富含高蛋白和omega-3脂肪酸，有助于增強(qiáng)肌肉和燃燒脂肪。

2. 酸奶水果杯

將酸奶、新鮮水果、谷物混合在一起，做成一份美味的水果杯。這個(gè)食品組合既滿足你對(duì)零食的渴望，又有助于控制體重，并提供身體所需的維生素和礦物質(zhì)。

減脂餐真的能減肥嗎

減脂餐較常見且有一定減肥效果，但需搭配運(yùn)動(dòng)。

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